中医认为身体虚就是气血虚，气血虚，除了食养方面一方面循序渐进，以防虚不受补，一方面注意脾胃的养护，毕竟吃进去所有的东西，这脾胃才是一个大关卡，它不放行，吃再好再贵的，不吸收的就是垃圾。

所以针对新冠后，甲流后，慢性病，手术后等各种补虚，今天给大家介绍一个气血双补，还调脾胃大穴位，也是中医界公认的，治病养生和提高免疫力最好的穴位之一。他就是“胜过老母鸡”的穴位，足三里穴。而且什么人都适合，老人、病人、孩童都受用。好好用起来，收藏起来。

(资料图片仅供参考)

足三里穴怎么找准

大腿与小腿呈90°，张开手，虎口对齐 髌骨上缘 ，其余四指向下，中指指尖所在位置，即为此穴。

或先找到犊鼻，直下4横指（即3寸），即为此穴。

具体作用

1、补气血，不上火

足三里穴，气血双补，关键一点还不上火，现代人进补各种名贵食养方，不胜枚举，但大多补了以后都一个特点，上火，不是吃了拉稀，就是脸上长痘，或者嘴角溃疡，这都是虚不受补，脾胃不吸收的表现。

但是足三里穴，用好它，直接补气生血，强壮身体。而且在滋补食养补品后，或者艾灸后，坚持刺激足三里穴，还可以引火下行，提高脾胃的吸收能力。

2、脏腑疾患必取穴位

脾胃肝胆都是中焦的脏腑，中医认为腹部问题，其实就是指的中焦，虽然肺病可怕，真正的原因，就是怕肺伤了之后，接着伤的就是中焦，不但直击脾胃还包括肝胆。

而肚腹问题，足三里穴，都管用。所以遇到大小肠，肝胆脾胃的配穴，你只管找足三里穴搭配，包括天枢穴，也是可以配足三里一起更好用。

3、另外足三里穴还有很多作用

比如调理高血压，缓解脾胃不和类型的失眠问题，既可以帮助减脂，也可以帮助增肥，并且是个实实在在的美容大穴，包括黑发，祛斑等等。所以有人称之为人体长寿第一穴：常灸足三里，可健脾益气、增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断、四肢百骸、脏腑均得以滋养，从而延缓人体的衰老。

养护足三里穴，不在于一朝一夕，而是长长久久，每天只要花几分钟，坚持养护足三里穴，才是增强抵抗力最好的选择。

日常养护

按揉

用拇指指腹推按足三里穴，持续3～5分钟，长期按揉，可改善消化不良、下肢痿痹。

艾灸

用艾条温和灸足三里穴，持续5～8分钟，1天1次，可辅助治腹胀、胃痛、下肢痿痹。

拔罐

用拔罐器将气罐吸附在足三里穴上，留罐10～15分钟，可辅助治消化不良。